B.2 初階競技拳擊
從站姿、步伐、直拳、防守與基礎體能建立安全有效的拳擊基礎。
從零開始，穩穩打好每一步
建立拳擊基本功
專為零基礎學員設計，教練會放慢節奏、逐步拆解動作，幫助你建立正確站姿、出拳方式與運動習慣，不安排直接對打。
你會學到
- 基本拳種刺拳、直拳、勾拳與上鉤拳
- 移動與防守拳擊站姿、重心轉移、步伐與閃躲
- 有效發力從核心帶動出拳，改善身體協調
- 基礎體能心肺、核心、爆發力與節奏感
課堂通常搭配沙包、手靶與基礎組合拳練習，著重動作修正與安全。
容 耀RONG YAO容 耀RONG YAO從站姿、步伐、直拳、防守與基礎體能建立安全有效的拳擊基礎。
從零開始，穩穩打好每一步
專為零基礎學員設計，教練會放慢節奏、逐步拆解動作，幫助你建立正確站姿、出拳方式與運動習慣，不安排直接對打。
課堂通常搭配沙包、手靶與基礎組合拳練習，著重動作修正與安全。